Passage à l'
Heure d'été
28 mars 2027
Dernier dimanche de mars
À 2h → il est 3h
On avance d'1 heure (on "perd" 1h de sommeil)
300jours restants
Passage à l'
Heure d'hiver
31 octobre 2027
Dernier dimanche d'octobre
À 3h → il est 2h
On recule d'1 heure (on "gagne" 1h de sommeil)
517jours restants
Conseils pour bien s'adapter
Anticipez le changement
Décalez progressivement votre heure de coucher de 15 minutes par jour pendant les 3-4 jours précédant le changement.
Exposez-vous à la lumière
Sortez à l'extérieur le matin pour synchroniser votre horloge biologique avec la lumière naturelle.
Évitez les excitants
Réduisez café et alcool les jours suivant le changement pour faciliter l'adaptation de votre rythme circadien.
Profitez des ponts de 2027
Le changement d'heure a lieu pendant des mois propices aux ponts. Optimisez vos congés en consultant nos calendriers.
Questions fréquentes
Dans quel sens change-t-on l'heure ?
En mars, on avance d'une heure (2h → 3h) : on "perd" 1 heure de sommeil. En octobre, on recule d'une heure (3h → 2h) : on "gagne" 1 heure de sommeil. Astuce mnémotechnique : "En avril, on avANce" (comme les lettres AN dans avANce et avril).
Pourquoi change-t-on d'heure ?
Le changement d'heure a été instauré en 1976 après le choc pétrolier pour réaliser des économies d'énergie en profitant plus longtemps de la lumière naturelle. Son efficacité est aujourd'hui remise en question.
Va-t-on supprimer le changement d'heure ?
L'Union Européenne a voté en 2019 pour la suppression du changement d'heure, mais les États membres n'ont pas encore trouvé d'accord sur l'heure à conserver (été ou hiver). La réforme est donc reportée sine die.
Autres années
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