Changement d'heure 2026-2035
Dates officielles du passage à l'heure d'été et à l'heure d'hiver en France. Retrouvez le calendrier complet, les explications et nos conseils pour bien s'adapter.
Prochain changement
Heure d'hiver
25 octobre 2026
Mars
Heure d'été
Octobre
Heure d'hiver
2h
Heure du changement
Dimanche
Toujours le dernier
Calendrier du changement d'heure 2026-2035
| Année | Heure d'été | Heure d'hiver | Action |
|---|---|---|---|
| 2026En cours | 29 mars 20262h → 3h | 25 octobre 20263h → 2h | Voir détails → |
| 2027 | 28 mars 20272h → 3h | 31 octobre 20273h → 2h | Voir détails → |
| 2028 | 26 mars 20282h → 3h | 29 octobre 20283h → 2h | Voir détails → |
| 2029 | 25 mars 20292h → 3h | 28 octobre 20293h → 2h | Voir détails → |
| 2030 | 31 mars 20302h → 3h | 27 octobre 20303h → 2h | Voir détails → |
| 2031 | 30 mars 20312h → 3h | 26 octobre 20313h → 2h | Voir détails → |
| 2032 | 28 mars 20322h → 3h | 31 octobre 20323h → 2h | Voir détails → |
| 2033 | 27 mars 20332h → 3h | 30 octobre 20333h → 2h | Voir détails → |
| 2034 | 26 mars 20342h → 3h | 29 octobre 20343h → 2h | Voir détails → |
| 2035 | 25 mars 20352h → 3h | 28 octobre 20353h → 2h | Voir détails → |
Comprendre le changement d'heure
Passage à l'heure d'été
Le dernier dimanche de mars, à 2h du matin, on avance les horloges d'une heure. Il est alors 3h. On "perd" une heure de sommeil cette nuit-là.
Astuce : "En avAnt les montRes" pour AvRil
Passage à l'heure d'hiver
Le dernier dimanche d'octobre, à 3h du matin, on recule les horloges d'une heure. Il est alors 2h. On "gagne" une heure de sommeil.
Astuce : "En Octobre, on recule" (O comme arrière)
Histoire du changement d'heure en France
Le changement d'heure a été introduit en France en 1916, pendant la Première Guerre mondiale, pour économiser le charbon. Abandonné en 1945, il a été rétabli en 1976 suite au choc pétrolier de 1973.
L'objectif était de faire correspondre les heures d'activité avec les heures d'ensoleillement pour réduire l'utilisation de l'éclairage artificiel. L'ADEME estime que les économies représentent environ 440 GWh par an, soit l'équivalent de la consommation de 800 000 ménages.
L'avenir du changement d'heure
En mars 2019, le Parlement européen a voté en faveur de la suppression du changement d'heure à partir de 2021. Chaque État membre devait choisir de rester à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver.
Cependant, la crise du COVID-19 et les difficultés de coordination entre pays ont repoussé cette réforme. En France, une consultation citoyenne avait montré une préférence pour le maintien de l'heure d'été (83% des votants). La date de suppression reste aujourd'hui incertaine.
Impact sur la santé
Le changement d'heure affecte notre horloge biologique interne (rythme circadien). Les effets les plus courants sont :
- Troubles du sommeil pendant 3 à 7 jours - Fatigue et baisse de concentration - Légère augmentation des accidents de la route le lundi suivant - Perturbation de l'appétit
Pour atténuer ces effets, les spécialistes conseillent de décaler progressivement son heure de coucher (15 min par jour) les jours précédant le changement.
Questions fréquentes sur le changement d'heure
Dans quel sens change-t-on l'heure ?
Pourquoi change-t-on d'heure ?
Va-t-on supprimer le changement d'heure ?
Quels sont les effets sur la santé ?
À quelle heure exacte change-t-on l'heure ?
Le changement d'heure est-il le même partout en Europe ?
Changement d'heure par année
Optimisez vos congés autour du changement d'heure
Profitez des ponts de mars et octobre pour maximiser vos jours de repos.