Changement d'heure : toutes les dates de 2026 à 2035

Le prochain changement d'heure a lieu le dimanche 25 octobre 2026 à 3 h : on recule d'une heure (il sera 2 h).

La nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026 dure une heure de plus : si vous vous levez à la même heure que d'habitude, vous dormez une heure de plus. Le changement suivant aura lieu le dimanche 28 mars 2027 : à 2 h, il sera 3 h.

Calendrier du changement d'heure 2026-2035

En France métropolitaine, on passe à l'heure d'été le dernier dimanche de mars (à 2 h, il est 3 h) et à l'heure d'hiver le dernier dimanche d'octobre (à 3 h, il est 2 h). Toutes les dates ci-dessous sont calculées à partir de cette règle, fixée par la directive européenne 2000/84/CE.

Dates du changement d'heure en France de 2026 à 2035
AnnéeHeure d'été (on avance)Heure d'hiver (on recule)Détails
2026Dimanche 29 mars 20262 h → 3 hDimanche 25 octobre 20263 h → 2 h · prochain changementChangement d'heure 2026
2027Dimanche 28 mars 20272 h → 3 hDimanche 31 octobre 20273 h → 2 hChangement d'heure 2027
2028Dimanche 26 mars 20282 h → 3 hDimanche 29 octobre 20283 h → 2 hChangement d'heure 2028
2029Dimanche 25 mars 20292 h → 3 hDimanche 28 octobre 20293 h → 2 hChangement d'heure 2029
2030Dimanche 31 mars 20302 h → 3 hDimanche 27 octobre 20303 h → 2 hChangement d'heure 2030
2031Dimanche 30 mars 20312 h → 3 hDimanche 26 octobre 20313 h → 2 hChangement d'heure 2031
2032Dimanche 28 mars 20322 h → 3 hDimanche 31 octobre 20323 h → 2 hChangement d'heure 2032
2033Dimanche 27 mars 20332 h → 3 hDimanche 30 octobre 20333 h → 2 hChangement d'heure 2033
2034Dimanche 26 mars 20342 h → 3 hDimanche 29 octobre 20343 h → 2 hChangement d'heure 2034
2035Dimanche 25 mars 20352 h → 3 hDimanche 28 octobre 20353 h → 2 hChangement d'heure 2035

Périodes d'heure d'hiver : du dernier dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars

L'heure d'hiver est à cheval sur deux années : l'heure d'hiver 2026-2027 commence le dimanche 25 octobre 2026 et se termine le dimanche 28 mars 2027. Selon les années, une période d'heure d'hiver dure 147 ou 154 jours (21 ou 22 semaines).

Périodes d'heure d'hiver de 2026 à 2036
Heure d'hiverDébut (on recule)Fin (on avance)Durée
2026-2027dimanche 25 octobre 2026dimanche 28 mars 2027154 jours
2027-2028dimanche 31 octobre 2027dimanche 26 mars 2028147 jours
2028-2029dimanche 29 octobre 2028dimanche 25 mars 2029147 jours
2029-2030dimanche 28 octobre 2029dimanche 31 mars 2030154 jours
2030-2031dimanche 27 octobre 2030dimanche 30 mars 2031154 jours
2031-2032dimanche 26 octobre 2031dimanche 28 mars 2032154 jours
2032-2033dimanche 31 octobre 2032dimanche 27 mars 2033147 jours
2033-2034dimanche 30 octobre 2033dimanche 26 mars 2034147 jours
2034-2035dimanche 29 octobre 2034dimanche 25 mars 2035147 jours
2035-2036dimanche 28 octobre 2035dimanche 30 mars 2036154 jours

Dans quel sens change-t-on d'heure ?

En mars : on avance

Le dernier dimanche de mars, à 2 h du matin, il est 3 h. La nuit compte une heure de moins : c'est le passage le plus difficile pour l'organisme. En échange, les soirées gagnent une heure de clarté.

En octobre : on recule

Le dernier dimanche d'octobre, à 3 h du matin, il est 2 h. La tranche de 2 h à 3 h est vécue deux fois : on dort une heure de plus. Les matins sont plus clairs, mais la nuit tombe une heure plus tôt le soir.

Pour le retenir : au printemps, les horloges avancent avec les beaux jours ; à l'automne, elles reviennent en arrière. Le dernier dimanche du mois tombe toujours entre le 25 et le 31 : c'est pourquoi la date change chaque année.

Pourquoi le dernier dimanche ? Le cadre juridique

Les dates ne sont pas fixées chaque année par un nouveau texte : elles découlent d'une règle permanente. La directive 2000/84/CE du 19 janvier 2001 impose à tous les États membres de l'Union européenne de passer à l'heure d'été le dernier dimanche de mars et de la quitter le dernier dimanche d'octobre, à 1 h du matin en temps universel. Cette règle s'applique depuis 2002, pour une durée indéterminée.

En France, l'arrêté du 3 avril 2001 relatif à l'heure légale française traduit cette règle en heure de Paris : en métropole, l'heure d'été commence le dernier dimanche de mars à 2 h (une heure est ajoutée) et se termine le dernier dimanche d'octobre à 3 h (une heure est retranchée). L'heure légale de la métropole est donc UTC+1 en hiver et UTC+2 en été.

La directive charge aussi la Commission européenne de publier tous les cinq ans le calendrier des dates. La dernière communication, publiée le 18 mars 2026, couvre les années 2027 à 2031 : elle confirme notamment le 28 mars et le 31 octobre 2027.

Une mesure née du choc pétrolier

L'heure d'été a été instituée en France par le décret n° 75-866 du 19 septembre 1975, à la suite du choc pétrolier de 1973-1974, pour maîtriser les consommations d'énergie, principalement celles de l'éclairage. Elle s'applique depuis 1976. Appliquée au Royaume-Uni et en Irlande depuis 1916 et en Italie depuis 1966, l'heure d'été a été adoptée par l'ensemble des pays de l'Union européenne au début des années 1980. Les dates de changement y sont harmonisées depuis 1998.

Le gain énergétique est aujourd'hui faible. Dans sa proposition de 2018, la Commission européenne écrit que « l'effet global des économies d'énergie liées à l'heure d'été est marginal ». Elle cite pour la France une estimation de l'ADEME de 2010 : environ 440 GWh économisés sur l'éclairage, soit environ 0,1 % de la consommation annuelle d'électricité.

Le changement d'heure va-t-il être supprimé ?

Pas à ce jour. À la mi-octobre 2026, aucune date de suppression n'est fixée et les changements du dimanche 25 octobre 2026, du dimanche 28 mars 2027 et du dimanche 31 octobre 2027 sont maintenus. La proposition européenne de 2018 n'a pas été retirée, mais elle reste bloquée au Conseil de l'Union européenne.

  1. Été 2018

    Consultation publique de la Commission européenne (4 juillet - 16 août 2018) : 4,6 millions de réponses, dont 84 % favorables à la suppression des changements d'heure semestriels.

  2. 12 septembre 2018

    Proposition de directive COM(2018) 639 : fin des changements d'heure saisonniers, chaque État membre choisissant de rester à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver.

  3. 26 mars 2019

    Le Parlement européen adopte sa position en première lecture (410 voix pour, 192 contre, 51 abstentions) et propose une fin des changements en 2021.

  4. Depuis 2019

    Le Conseil de l'Union européenne, qui réunit les États membres, n'a pas adopté de position commune. Sans accord entre le Parlement et le Conseil, le texte ne peut pas entrer en vigueur.

  5. 2025

    La présidence polonaise du Conseil propose un essai de deux ans d'heure d'été permanente dans toute l'Union ; les États membres demandent des analyses supplémentaires. Le Parlement européen débat du sujet en séance le 23 octobre 2025.

  6. Février 2026

    La Commission lance une étude sur les effets d'une suppression des changements d'heure, selon dix scénarios (heure d'été ou d'hiver permanente, choix harmonisés ou non entre pays). Ses conclusions sont attendues fin 2026.

  7. Mars 2026

    La Commission publie le calendrier officiel des changements d'heure de 2027 à 2031, selon les règles actuelles.

En France, la consultation en ligne de l'Assemblée nationale, close le 3 mars 2019, a montré que 83,71 % des répondants souhaitaient abandonner le changement d'heure et que 59,17 % préféraient conserver l'heure d'été. À l'inverse, selon l'Inserm, les sociétés savantes en chronobiologie recommandent de supprimer l'heure d'été et de rester à l'heure d'hiver toute l'année : l'heure d'été crée un décalage de deux heures entre nos horloges et l'heure solaire, contre une heure en hiver.

Sommeil et santé : ce que disent les études

Selon l'Inserm, le changement d'heure perturbe l'horloge biologique : troubles du sommeil, baisse de vigilance, irritabilité, difficultés d'attention. L'adaptation varie selon les personnes et dure en général d'un jour à une semaine. Les jeunes enfants, les personnes âgées, les adolescents, les travailleurs de nuit et les personnes souffrant d'un trouble du sommeil sont les plus sensibles.

Le passage à l'heure d'été est le plus difficile : il est généralement plus dur d'avancer son horloge biologique d'une heure que de la reculer. Le passage à l'heure d'hiver est mieux supporté, puisqu'on gagne une heure de sommeil.

Avant le passage à l'heure d'hiver (octobre)

  • Couchez-vous un peu plus tard : l'INSV suggère de vous coucher 20 minutes plus tard le jeudi et le vendredi soir.
  • Exposez-vous à la lumière du jour, en particulier le matin.
  • Pratiquez une activité physique régulière, de préférence 3 à 4 heures avant le coucher.
  • Évitez les excitants (café, cola, boissons énergisantes) après 14 h.
  • Éteignez les écrans 1 à 2 heures avant de vous coucher.

Avant le passage à l'heure d'été (mars)

  • Dès le milieu de la semaine précédente, couchez-vous et levez-vous un peu plus tôt chaque jour.
  • Au réveil, ouvrez les rideaux et associez lumière du jour et activité physique.
  • Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher, ainsi que les repas copieux et le café le soir.
  • Le dimanche, limitez la sieste à 20 minutes, entre 12 h et 16 h.
  • Redoublez de prudence au volant si vous vous sentez fatigué.

Les chiffres des études publiées

  • Infarctus : une méta-analyse de 7 études (Manfredini et al., Journal of Clinical Medicine, 2019) trouve un risque légèrement plus élevé dans les deux semaines qui suivent un changement d'heure (rapport de cotes de 1,03). L'effet est significatif après le passage à l'heure d'été (1,05), pas après le passage à l'heure d'hiver (1,01).
  • Accidents de la route : aux États-Unis, sur 1996-2017, le risque d'accident mortel augmente de 6 % la semaine qui suit le passage à l'heure d'été, sans effet mesuré au passage à l'heure d'hiver (Fritz et al., Current Biology, 2020).
  • Piétons : en France, selon les données de l'ONISR citées par la Sécurité routière, les accidents impliquant un piéton augmentent de 34,1 % à l'heure de pointe du soir dans la semaine qui suit le passage à l'heure d'hiver, quand la nuit tombe entre 17 h et 19 h. Piéton ou cycliste, rendez-vous visible ; automobiliste, ralentissez.

La Commission européenne relevait en 2018 que les éléments disponibles ne permettaient pas encore de conclure sur l'effet global du changement d'heure sur la santé. En cas de troubles du sommeil persistants, parlez-en à votre médecin.

Vos appareils : lesquels régler à la main ?

Automatiques

Smartphones, tablettes, ordinateurs, box internet et montres connectées changent d'heure seuls, à condition que l'option « date et heure automatiques » soit activée. Les réveils programmés sur le téléphone sonnent à la bonne heure.

À régler à la main

Four, micro-ondes, plaques de cuisson, horloge de la voiture (sur les modèles non connectés), pendules, montres classiques, réveils non radio-pilotés, programmateurs de chauffage, minuteries et caméras de surveillance.

Objets connectés

Thermostats, prises, assistants vocaux et volets programmés suivent en général l'heure de leur application. Vérifiez quand même, le dimanche, que les plages horaires programmées se déclenchent au bon moment.

Un réveil que vous n'avez pas réglé avancera d'une heure après le changement d'octobre : s'il est réglé sur 7 h, il sonnera à 6 h, heure d'hiver. Les horloges radio-pilotées se mettent à l'heure seules lorsqu'elles captent le signal horaire.

Outre-mer et étranger : qui change d'heure, et quand ?

Outre-mer : une seule collectivité concernée

À une exception près, les territoires d'outre-mer, tous tropicaux ou proches de l'équateur, gardent la même heure toute l'année. Seul Saint-Pierre-et-Miquelon change d'heure, en suivant les dates nord-américaines : en 2026, le dimanche 8 mars 2026 et le dimanche 1er novembre 2026. Pour les autres territoires, c'est l'écart avec Paris qui change :

Décalage horaire entre l'outre-mer et Paris selon la saison
TerritoireHeure localeÉcart avec Paris (heure d'été)Écart avec Paris (heure d'hiver)
Guadeloupe, Martinique, Saint-Barthélemy, Saint-MartinUTC−4−6 h−5 h
GuyaneUTC−3−5 h−4 h
La RéunionUTC+4+2 h+3 h
MayotteUTC+3+1 h+2 h
Polynésie française (Tahiti)UTC−10−12 h−11 h
Nouvelle-CalédonieUTC+11+9 h+10 h
Wallis-et-FutunaUTC+12+10 h+11 h

Pour connaître les jours fériés propres à chaque territoire, consultez notre page jours fériés en outre-mer.

Europe : le même instant partout

Tous les pays de l'Union européenne changent d'heure au même instant, à 1 h UTC : il est alors 2 h (en mars) ou 3 h (en octobre) à Paris, 1 h ou 2 h à Lisbonne, 3 h ou 4 h à Athènes. Le Royaume-Uni, hors de l'Union, applique la même règle : en 2026, le dimanche 29 mars 2026 et le dimanche 25 octobre 2026. L'écart avec Londres reste donc d'une heure toute l'année.

États-Unis et Canada : d'autres dates

Aux États-Unis, selon la loi fédérale actuelle, l'heure d'été commence le deuxième dimanche de mars et se termine le premier dimanche de novembre, à 2 h locale : en 2026, le dimanche 8 mars 2026 et le dimanche 1er novembre 2026. La Chambre des représentants a adopté le 14 juillet 2026 un texte rendant l'heure d'été permanente (Sunshine Protection Act) ; il ne s'applique pas tant que le Sénat ne l'a pas adopté et que le président ne l'a pas promulgué. La plupart des provinces canadiennes suivent les mêmes dates, avec des exceptions : la majeure partie de la Saskatchewan et, depuis 2020, le Yukon ne changent plus d'heure. La Colombie-Britannique a changé d'heure pour la dernière fois le 8 mars 2026 : la majeure partie de la province reste désormais toute l'année à l'heure d'été (UTC−7).

Conséquence : l'écart entre Paris et New York passe de 6 h à 5 h pendant trois semaines au printemps (du dimanche 8 mars 2026 au dimanche 29 mars 2026) et pendant une semaine à l'automne (du dimanche 25 octobre 2026 au dimanche 1er novembre 2026). Vérifiez l'heure de vos réunions en visioconférence pendant ces périodes.

Les pays qui ne changent pas d'heure

Selon la Commission européenne (2018), environ 60 pays appliquent l'heure d'été dans le monde, notamment en Europe, en Amérique du Nord et en Océanie. D'autres ont choisi de ne pas l'appliquer ou de la supprimer : l'Islande, la Chine (depuis 1991), la Russie et la Biélorussie (depuis 2011), la Turquie (depuis 2016).

Travail de nuit, trains, rendez-vous : les conséquences pratiques

Travail de nuit : une heure de plus ou de moins

Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, un poste de nuit de 22 h à 6 h dure 9 heures au lieu de 8. En mars, à l'inverse, il ne dure que 7 heures. Le Code du travail ne prévoit pas de règle particulière. Une réponse ministérielle de 1976, toujours citée par les spécialistes du droit social, indique que l'heure travaillée en plus en octobre doit être payée, avec le cas échéant la majoration des heures supplémentaires, et qu'elle peut ouvrir droit à un repos compensateur. En mars, l'employeur peut retenir sur la paie l'heure qui n'a pas été travaillée.

Seules les règles de droit commun s'appliquent : votre convention collective ou un accord d'entreprise peut prévoir un traitement plus favorable. Vérifiez-les, ou interrogez votre service des ressources humaines.

Trains et transports de nuit

Les trains de jour ne sont en principe pas concernés, puisqu'ils ne circulent pas au milieu de la nuit. Pour les trains de nuit, la Deutsche Bahn explique qu'en octobre, ses trains marquent un arrêt d'une heure dans une gare pour ne pas arriver en avance. Nous n'avons pas trouvé de communication officielle de la SNCF sur ses Intercités de nuit : si vous voyagez cette nuit-là, vérifiez l'horaire d'arrivée sur votre billet ou dans l'application du transporteur.

Rendez-vous et horaires

Les horaires de rendez-vous, de vols, de trains et d'ouverture sont toujours exprimés en heure locale : un rendez-vous fixé à 10 h le dimanche du changement a lieu à 10 h, nouvelle heure. Prudence en revanche avec les réunions fixées avec des personnes situées hors d'Europe, et avec les appareils non mis à l'heure.

Questions fréquentes sur le changement d'heure

Quand change-t-on d'heure en octobre 2026 ?

Le passage à l'heure d'hiver a lieu le dimanche 25 octobre 2026, dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026. À 3 h du matin, il sera 2 h : on recule les horloges d'une heure. L'heure d'hiver durera ensuite jusqu'au dimanche 28 mars 2027.

Quand passe-t-on à l'heure d'été en 2026 ?

Le passage à l'heure d'été 2026 a lieu le dimanche 29 mars 2026, dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026. À 2 h du matin, il est 3 h : on avance les horloges d'une heure et la nuit est plus courte d'une heure.

Dort-on une heure de plus ?

Oui, en octobre : dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la tranche de 2 h à 3 h est vécue deux fois, ce qui donne une heure de sommeil en plus si vous vous levez à votre heure habituelle. En mars, c'est l'inverse : dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 mars 2027, on perd une heure de sommeil.

Le changement d'heure va-t-il être supprimé ?

Pas à ce jour. La Commission européenne a proposé en 2018 de mettre fin aux changements d'heure saisonniers et le Parlement européen a voté en ce sens le 26 mars 2019, mais les États membres n'ont pas adopté de position commune au Conseil de l'Union européenne. Une étude sur les effets d'une suppression, lancée par la Commission en février 2026, doit s'achever fin 2026. Aucune date de suppression n'est fixée : les règles de la directive de 2001 continuent de s'appliquer.

Faut-il changer l'heure de son téléphone ?

Non, si l'option « date et heure automatiques » est activée : smartphones, ordinateurs et box internet changent d'heure seuls, et les réveils du téléphone sonnent à la bonne heure. Il faut en revanche régler à la main le four, le micro-ondes, les horloges et les montres classiques, ainsi que l'horloge de certaines voitures.

Les départements d'outre-mer changent-ils d'heure ?

Non, à une exception près. Les territoires d'outre-mer, tous tropicaux ou proches de l'équateur, gardent la même heure toute l'année. Seul Saint-Pierre-et-Miquelon change d'heure, aux dates nord-américaines : en 2026, le dimanche 8 mars 2026 et le dimanche 1er novembre 2026. Pour les autres, c'est l'écart avec Paris qui varie d'une heure.

Sources et méthode

Les dates sont calculées automatiquement à partir de la règle officielle (dernier dimanche de mars et d'octobre, 1 h UTC), sans saisie manuelle. Les heures de lever et de coucher du soleil sont calculées pour Paris avec l'algorithme de la NOAA (d'après Jean Meeus) et arrondies à la minute : les éphémérides publiées peuvent différer d'une minute. L'état de la réforme européenne a été vérifié le 15 octobre 2026.

Textes officiels et histoire

Réforme européenne

Sommeil, santé et sécurité routière

Outre-mer, étranger, travail et transports