20342035

Changement d'heure 2035

Dates officielles du passage à l'heure d'été et à l'heure d'hiver en France pour l'année 2035.

Passage à l'

Heure d'été

25 mars 2035

Dernier dimanche de mars

À 2h → il est 3h

On avance d'1 heure (on "perd" 1h de sommeil)

3219jours restants
Passage à l'

Heure d'hiver

28 octobre 2035

Dernier dimanche d'octobre

À 3h → il est 2h

On recule d'1 heure (on "gagne" 1h de sommeil)

3436jours restants

Conseils pour bien s'adapter

Anticipez le changement

Décalez progressivement votre heure de coucher de 15 minutes par jour pendant les 3-4 jours précédant le changement.

Exposez-vous à la lumière

Sortez à l'extérieur le matin pour synchroniser votre horloge biologique avec la lumière naturelle.

Évitez les excitants

Réduisez café et alcool les jours suivant le changement pour faciliter l'adaptation de votre rythme circadien.

Profitez des ponts de 2035

Le changement d'heure a lieu pendant des mois propices aux ponts. Optimisez vos congés en consultant nos calendriers.

Ponts 2035Mars 2035Octobre 2035

Questions fréquentes

Dans quel sens change-t-on l'heure ?
En mars, on avance d'une heure (2h → 3h) : on "perd" 1 heure de sommeil. En octobre, on recule d'une heure (3h → 2h) : on "gagne" 1 heure de sommeil. Astuce mnémotechnique : "En avril, on avANce" (comme les lettres AN dans avANce et avril).
Pourquoi change-t-on d'heure ?
Le changement d'heure a été instauré en 1976 après le choc pétrolier pour réaliser des économies d'énergie en profitant plus longtemps de la lumière naturelle. Son efficacité est aujourd'hui remise en question.
Va-t-on supprimer le changement d'heure ?
L'Union Européenne a voté en 2019 pour la suppression du changement d'heure, mais les États membres n'ont pas encore trouvé d'accord sur l'heure à conserver (été ou hiver). La réforme est donc reportée sine die.
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